Parcours
Het 30 km parcours is dit jaar 1 ronde.  Bekijk het parcours
Het 15 km parcours, 1 ronde.  Bekijk het parcours
Het 10 km parcours, 1 ronde.  Bekijk het parcours

Alle parcoursen lopen over rijwegen en grotendeels over fietspaden.
U bent verplicht waar mogelijk , op straffe van diskwalificatie, de fietspaden te volgen.
Volgt u de aanwijzingen van onze vrijwilligers en richtingspijlen.
Elke km is aangegeven en op het 10- 20 en 30 km punt ligt een mat om uw tijd op te nemen.

Bij de 15 km loop ligt er een tijdmat op het 7.5 km punt.

Pacers
Ook dit jaar kunt u weer met pacers meelopen. Onze pacers kunnen een gelijkmatig tempo lopen.

Verzorging
Bij de 30 km is er elke 5 km een spons- en/of verzorgingspost waar water of AA drink aanwezig is. Op het 15 km punt kunt u een stukje banaan of sinasappel eten.
Het Rode Kruis is op het parcours aanwezig om bij nood hulp te bieden.

Bij de 15 km is er een verzorgingspost op het 10 km punt.

Na de loop kunt u water en een flesje AA drink krijgen.
In de sporthal staat een massageteam voor u klaar.

Dit evenement is Hartsave dank zij de Philips AED’s. Meer informatie: www.procardio.nl

Kleed- en douche gelegenheid
In het AV Atos clubgebouw zijn de kleedkamers voor dames en in de nabij gelegen Sporthal Elzenhagen zijn de herenkleedkamers. Zowel bij de dames als heren kleedkamers zijn douches aanwezig. Op het sportpark zijn 500 lockers aanwezig voor uw kostbare spullen. Kosten bedragen € 2.00